每天一出門，我們就要面對外界的各種變化，忙碌生活中的瑣事，體內的生態卻常常被我們忽視。

消化道就像我們的第二個大腦，對維持身心健康至關重要。尤其忙碌、熬夜、飲食不均衡等現代人常見的習慣，都會導致消化道的運作受到影響......。

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每天補充益生菌是一個好方法，根據菌種不同，可能有幾種常見的好處，

如，有助於改變細菌叢生態、維持消化道健康、增強身體防護網、排便順暢不卡卡等。

 

然而，市面上的益生菌產品琳瑯滿目，該怎麼挑選到合適又有效的益生菌？

參考本篇，J編整理出益生菌挑選的7大準則，讓你買益生菌不踩雷。

 

 

益生菌挑選7準則：

1.      對身體有效的菌株 － 針對所需，挑選有相關效果的菌種，例如「嬰兒雙岐桿菌」有助於排便順暢。另外，不選菌株及菌數未標示清楚的益生菌產品，以免買到拿無效菌株濫竽充數，或是有效菌株之菌數不足的產品。

2.      活菌數的保證 － 到有效日期前有足夠的活菌，吃了才會有效，因此要確保您購買的產品能保證有同標籤所宣稱的活菌數。

3.      成分是否單純 － 除了大人要補充益生菌外，兒童也要，因此建議避免選擇添加過多跟益生菌不相干成分的產品，例如人工香料、色素等。

4.      益生菌是否有包埋技術 － 包埋技術可以使益生菌耐酸、鹼，在任何時間服用，都不受胃酸及膽鹽侵蝕。

5.      打造益生菌的存活環境 － 產品是否有添加好的益生元（菊糖等膳食纖維），作為益生菌的養分，保持益生菌活性。

6.      是否方便保存 － 產品是否可以常溫存放，而非規定只能冷藏存放。

7.      是否方便補充 － 比起一天得吃好幾次的粉包，有足夠活菌數的膠囊，方便吞食，一天一顆的量就能方便補充，維持消化道健康沒煩惱。

 

 

目前健美生的兩款產品皆符合以上標準，小Ｊ們可視需求選購：

100億活菌 綜合益生菌膠囊 (兒童/成人) 60顆/瓶

 

 

淨美舒女性專用益生菌膠囊 45顆/瓶