專家｜Cheryl Wright, Registered Holistic Nutritionist


Cheryl Wright 是 Jamieson 的國際教育經理，同時也是擁有 20 年經驗的註冊整體營養師。
在「問問營養師」系列文章中，我們將解答常見的保健食品疑問，幫助大家更了解如何正確選擇與使用，來維持健康的生活。
本次主題聚焦於維生素 C，針對大家最常問的問題，我們將一一解答！ 

 

 

Jamieson 維生素 C 的成分是什麼？

l Jamieson 的維生素 C 產品經過精心研製，選用高品質的抗壞血酸（ascorbic acid），這是一種與天然來源相同的維生素 C 形式，能夠被人體有效吸收與利用。我們重視天然來源，並在確保效力和穩定性的前提下，選擇符合生體相等性的成分，確保每一份補充都能發揮最佳作用。

無論來自水果、蔬菜或營養補充品，人體對抗壞血酸的吸收與利用方式相同。Jamieson 堅持嚴格的品質標準，確保維生素 C 產品擁有穩定的效力，為日常健康提供可靠支持。相比部分標榜「來自真實食物」但含量有限的補充品，Jamieson 的維生素 C 產品能夠穩定提供足夠的營養，幫助身體獲得所需的健康效益。

 

糖尿病患者可以食用維生素 C 嗎？

l 可以，糖尿病患者可以食用維生素 C。維生素 C 是水溶性維生素，具有抗氧化作用，這對糖尿病患者尤為重要。

l Jamieson 維生素 C咀嚼錠，每顆約含 0.651 公克糖，對於糖尿病患者來說，是可以接受的。然而，若您對糖分攝取有所顧慮，請與醫生討論，以確認整體飲食中糖分的攝取量是否合適。

 

我剛買了維生素 C。一錠的含量是 500 毫克，但成年人每日標準攝取量為 100 毫克，這樣會攝取過量嗎？

l 沒有可靠的科學證據表明，成人每天攝取高達 10,000 毫克的維生素 C 會有毒性或對健康有害。Jamieson 維生素 C 咀嚼片的建議成人劑量為每天 1錠，每錠含有 500 毫克維生素 C。在加拿大，Jamieson 產品受加拿大衛生部（Health Canada）監管，該機構將維生素 C 的每日補充上限設定為 2,000 毫克。

膳食保健食品應與日常飲食搭配服用，而日常飲食中理想情況下應包含一定量的維生素 C。維生素 C 屬於水溶性維生素，無法儲存在體內，未被利用的部分會通過尿液排出體外，這也解釋了為何我們需要每天補充維生素 C。然而，除非醫生處方，否則不應超過標籤上建議的劑量，因為超過劑量可能會導致某些敏感族群出現腹瀉等消化不適。

Jamieson 產品根據科學數據調製配方，並選用優質成分，以維護您的健康。

 

如果突然停止食用維生素 C 會有不適症狀嗎？

l 如果按照 Jamieson 標籤上的推薦劑量食用維生素 C，停止食用不會導致任何副作用或不適。這類擔憂可能來自某些接受高劑量靜脈注射維生素 C的病患。如果這些病患突然停止治療，可能會出現維生素 C 缺乏的風險。因此，靜脈注射維生素 C 應由醫生提供，並逐步降低劑量，以避免副作用。但這與一般的保健食品的使用完全不同，不能混為一談。

 

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參考資料：

1.          Shi L et al. (2020). Ascorbic acid supplementation in type 2 diabetes mellitus: A protocol for systematic review and meta-analysis. Medicine. Nov 6;99(45):e23125

2.          Zhang, N., Du, S. M., & Ma, G. S. (2017). Current lifestyle factors that increase risk of T2DM in China. European journal of clinical nutrition, 71(7), 832–838.