專家｜Cheryl Wright, Registered Holistic Nutritionist


Cheryl Wright 是 Jamieson 的國際教育經理，同時也是擁有 20 年經驗的註冊整體營養師。
在「問問營養師」系列文章中，我們將解答常見的保健食品疑問，幫助大家更了解如何正確選擇與使用，來維持健康的生活。
本次主題聚焦於維生素 C，針對大家最常問的問題，我們將一一解答！ 

 

如何提高 Jamieson 維生素 C 的吸收率？

l   抗壞血酸易於吸收，通常不會有吸收問題。然而，對於咀嚼錠，請確保充分咀嚼後再吞嚥，以獲得最佳吸收效果。

 

每天補充維生素 C 會有副作用嗎？

l   只要遵循標籤上的使用說明，補充維生素 C 是沒有副作用的。然而，如果您有潛在的健康狀況，在開始補充任何保健食品之前，務必先諮詢您的醫生，以確保適合您的個人情況。

 

維生素 C 對光敏感，所以需要在夜間黑暗中補充嗎？

l   維生素 C 可以在一天中的任何時間補充。然而，根據標籤上的指示，維生素 C 需要存放在 15-25°C 之間，因為長時間處於高溫或潮濕的環境，可能會導致維生素C效力降低。

 

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參考資料：

1.          Shi L et al. (2020). Ascorbic acid supplementation in type 2 diabetes mellitus: A protocol for systematic review and meta-analysis. Medicine. Nov 6;99(45):e23125

2.          Zhang, N., Du, S. M., & Ma, G. S. (2017). Current lifestyle factors that increase risk of T2DM in China. European journal of clinical nutrition, 71(7), 832–838.